ArtRodnik.ru

1 сообщение / 0 новое
Делайте зарядку, чтобы остаться здоровым!

Основная проблема современного человека, живущего в черте города - малоподвижный образ жизни. Полное отсутствие ежедневных активностей постепенно может привести к разным проблемам со здоровьем. Появляется лишний вес, повышается риск тромбоза и инсульта, Испытывает дискомфорт сердечно-сосудистая система. Причем, как заявляют доктора, домашняя активность - это не такая уж и хорошая активность, потому что тело постоянно находится в не комфортной позе. Можно сделать вывод: нужно приобщаться к спорту. При этом необязательно мгновенно бежать в спортивный зал или заставлять себя бегать по вечерам. Напротив, вам необходимо получать удовольствие, а не чувствовать стресс. Для начала можно будет купить спортивный инвентарь для домашних тренировок. Это может быть турник, гантели или простой резиновый жгут. Выберите какие-либо упражнения в интернете, очень многие из них вполне можно выполнять, просматривая телевизор. Можно также медицинбол купить. Обязательно начните делать зарядку, хватит обычных растяжений. При этом не стоит перегружать себя, старайтесь делать все потихоньку. Активности могут быть самые разные. Например, на зиму вы можете приобрести коньки или лыжи. Да хоть обыкновенный тюбинг поможет вам гораздо больше двигаться и проводить время на свежем воздухе. Активный день - это приблизительно 1-2 часа подвижности по вашему выбору. Есть возможность просто гулять по улице, в хмурые дни выручит бассейн или теннисный корт. На работе старайтесь выходить из-за стола, для того чтобы сделать приседания или пройтись. Современный человек не ограничен в питании, а, значит, съедает больше, чем расходует. Просто-напросто подсчитайте и удостоверьтесь сами. Если вы очень мало двигаетесь, замедляется метаболизм, а это отрицательно сказывается на всех органах. К тому же, вы постоянно ощущаете усталость после сна. Очень часто мучают головные боли, простуды стают обыденностью по причине сниженного иммунитета. Вы можете разом решить не один десяток проблем, просто начав заниматься спортом, притом абсолютно любым! Будьте активней и уже через пару недель отметите, как здорово поменялась ваша жизнь! Автор: http://vels76.ru/catalog/20.

Календарь

Спецпредложения

Интересное

Фаулз, получивший блестящее образование сначала в привилегированной Бедфордской школе, а затем в Оксфорде, преподавал во Франции и на греческом острове Спеце. С тех пор Франция и Греция - среди главных его тем. Еще - викторианская эпоха, коллекционирование, прерафаэлиты, жажда несбыточного. О Фау...