ArtRodnik.ru

1 сообщение / 0 новое
Как снять усталость? Учёные нашли рабочий способ!

Отличная новость совсем недавно была опубликована для тех, кто много работает и пытается найти способы бороться с усталостью. Не так ли, она всегда приходит некстати. После обеда еще куча неотложных дел, но одолевает зевота и нет той бодрости, которая радовала утром. Ученые установили, что стать бодрее после обеда поможет чашечка чая зеленого и немного настоящего шоколада. В принципе, известный рецепт, который отныне обосновали научно. Шоколад поднимает настроение и регулирует гормоны стресса. А чай позволяет правильно расслабиться и понизить уровень гнева. Имеются и иные не менее эффективные способы. К примеру, медитация. Есть разные техники, которые вам надо освоить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И конечно быстро убирать усталость. В том случае, если вы проводите много времени за компьютером, работая с клавиатурой и мышкой, то вам будет полезен массаж рук. А вы знали, что зачастую нас клонит в сон из-за недостатка кислорода. Как ни странно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит печальным последствиям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы сразу же проснетесь! Выпивайте больше свежей воды! Ее не заменит чашка чая, сок или газировка. Обезвоживание - ещё одна причина систематической усталости. Наш организм много тратит жидкости на утилизацию того же сахара, который попадает со сладостями и различными напитками. Тут всё достаточно просто. Заметили усталость? Употребите воду, а чтобы не забывать всегда держите ее налитой. Сделайте так, вы приятно удивитесь. Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Не обязательно делать специальную гимнастику, достаточно просто прогуляться, чтобы активизировать кровоток. Однообразный рабочий процесс вызывает усталость и сонливость, с этим тяжело поспорить. Поэтому развлекайте себя время от времени. Например, можно послушать музыку. Она быстро и легко взбодрит, не надо стесняться: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также довольно полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте анекдоты. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/78281.

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Октябрь 2020
 

Спецпредложения

Интересное

Фаулз, получивший блестящее образование сначала в привилегированной Бедфордской школе, а затем в Оксфорде, преподавал во Франции и на греческом острове Спеце. С тех пор Франция и Греция - среди главных его тем. Еще - викторианская эпоха, коллекционирование, прерафаэлиты, жажда несбыточного. О Фау...