ArtRodnik.ru

1 сообщение / 0 новое
Учёные выявили любопытные подробности про витамин D!

О плюсах витамина D известно всем, но лишь совсем недавно ученые окончили медицинские исследования, во время которых выявили, что он остается очень важным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Была отмечена прямая зависимость: те, кто употреблял витамин D в достаточном объеме, показывали более высокую выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Очень важно стараться не допускать недостаток витамина D, так как повышается опасность инфаркта, сокращается прочность зубов и костей. Исследования к тому же смогли доказать, что витамин D принимает важное участие в защите тканей и клеток от старения. Следовательно поддержание его на нужном уровне это возможность увеличить жизнь. Интересно, что наш организм может самостоятельно синтезировать столь важный витамин, используя для этого солнечные лучи. Для этого гуляйте чаще в солнечные дни. Поступает он и с едой, замечательный его источник - это рыбий жир. Те люди, кто вырос в советском союзе, несомненно помнят, как их заставляли употреблять эту невкусную жидкость. Сейчас же для этого есть уже готовые витамины в капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не надо переусердствовать. Уже многие кардиологи отметили, что у пациентов, которые перенесли инфаркт или инсульт, наблюдался дефицит витамина D. Поэтому всем следует подумать о том, чтобы восполнять его, в особенности в зимнее время, когда день становится короче. Для этого стоит сходить к доктору для консультации. Все дело в том, что витамин D улучшает усвояемость кальция и может быть имеет смысл параллельно принимать эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из обыкновенных продуктов, таких как морская рыба, яичный желток, творог и кефир. В былые времена существовало мнение, что витамин D нужен лишь при формировании скелета и он часто употреблялся в целях профилактики рахита. Но, как показал опыт, его дефицит порождает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его недостает жителям центральной России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все последствия нехватки витамина D в организме. Взято с сайта: https://ekb-on-air.ru/47882.

Календарь

пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
1
2
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Август 2020
 

Спецпредложения

Интересное

В начале девяностых канадскому дизайнеру Дугласу Коупленду дали аванс в $22500, с тем чтобы он написал исследование о современном поколении. Взамен он сочинил книгу "Generation Икс" - определяющий роман девяностых годов, самую удачную реинкарнацию сэлинджеровской "Над пропастью во ржи". После зав...